KURSPLAN

CrossFit Class

Unser reguläres einstündiges Kursprogramm. Eine klassische Stunde unterteilt sich in ein Warm-Up, ein Kraft- oder Techniktraining und wird mit einem Workout abgeschlossen. Ein Coach betreut euch dabei durchgehend und führt euch durch das täglich wechselnde Trainingsprogramm. Dieses setzt sich aus vielseitigen Übungen aus den Bereichen Kraft- und Ausdauersport,  Turnen und Gewichtheben zusammen. Die verschiedenen Übungen können dem individuellen Trainingsstand angepasst werden, so dass auch wirklich jeder mitmachen kann.

Basics Class

Die Basics sind besonders für CrossFit Anfänger geeignet.

Im wöchentlichen Wechsel finden Übungen aus den Bereichen Turnen und Gewichtheben statt. Schritt für Schritt erarbeiten wir gemeinsam die korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe, um euch voran zu bringen!

Open Gym

Für 1,5 Stunden könnt ihr euer Training frei gestalten. Nutzt die Zeit und arbeitet an euren Schwächen oder verfolgt eure individuellen Ziele. Für Fragen steht euch ein Trainer jeder Zeit zur Verfügung. Gerne helfen wir euch auch bei der Erstellung eines individuellen Trainingsplans.

Competitor Class

Ihr wollt an CrossFit Wettkämpfen teilnehmen? Dann bucht einen limitierten Platz auf unserer zweiten Trainingsfläche für 1,5 Stunden und bringt euer Fitnesslevel auf ein noch höheres Niveau. Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an fortgeschrittene Athleten. Die Freischaltung zur Buchung der Kurse erfolgt nach Rücksprache mit den Coaches. Gerne beraten wir euch auch bei der Zusammenstellung des Trainingsplans.